8月8日全民健身日—生命不息 运动不止

  原标题:8月8日全民健身日—生命不息 运动不止

  8月8日全民健身日

  生命不息

  运动不止

  活动背景

  今年沪文明办发布《关于深入推进2019年上海市社区志愿服务体系建设》通知,提出要加强条块联动,推动市级部门单位与社区志愿服务中心对接资源、共建项目、共育团队,促进系统专业化资源和区域多元化资源有效对接。大桥街道辖区内社区志愿者以老年人偏多,缺乏科学合理的健康锻炼习惯。为了迎接8月8日“全民健身日”的到来,大桥志愿服务中心联动上海市体育局,邀请市体育科学学会有关专家来到大桥开展讲座,提高社区志愿者的健身意识,提升社区志愿者的体质健康水平。

  

  参加人员

  8月6日一早,大桥文化中心301活动室就坐满了前来参加讲座的志愿者们。本次讲座有幸邀请到了上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心副主任王道,王主任为大家带来了一场关于“中老年人功能性体适能及运动改善方法”的精彩演讲。讲座共吸引六十余名志愿者参加,大桥街道精神文明专职干部陈云辉出席。

  

  

  

  讲座内容

  本次讲座一共囊括了三方面,一是“什么是体适能”,二是“与日常功能有关的体适能参数”,三是“改善功能性体适能的运动方法”。

  

  什么是体适能

  体适能是指身体适应生活、运动与环境的综合能力。

  

  与日常功能有关的体适能参数

  包括肌肉力量、有氧耐力、柔韧性、灵敏性和动态平衡及BMI等5个参数。

  

  改善功能性体适能的运动方法

  包括下蹲、髋关节拉伸、肩部拉伸和提踵等简易运动方法。

  

  活动现场

  王主任带领大家练习过程中,手把手指导纠正,提醒大家注意事项,让大家真正掌握运动技巧。志愿者们纷纷表示运动方法实用且简单易学,受益良多!